吳明福 2017/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳明福台中
ID 218303

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5.0 km | 00:30:47 | 06:07/km

日期: 2017-07-21 05:32 - 卡路里: 248 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'05" / 06'00" / 06'29" / 05'59" / 06'02" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'11")

05'59" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'29"

(18'41")

06'29" (+00'31")

1000 / 3000

4

05'58"

(24'39")

05'58"

1000 / 4000

5

06'02"

(30'41")

06'02" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'05"

(30'47")

05'40"

15 / 5015

7月累積里程 : 82.73 km

Nike p32 累積 : 269.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃宣宣, 邱馬克和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'00"	00:12'05"
3	06'29"	00:18'34"
4	05'59"	00:24'33"
5	06'02"	00:30'35"
5.0	05'24"	00:30'40"

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