10.0 km | 00:55:52 | 05:35/km日期: 2017-07-19 05:22 - 地點: 泰山體育場 - 天氣: 陽光 - 平均心率: 164 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'58" / 04'37" / 04'35" / 04'47" / 04'31" / 06'54" / 07'17" / 07'45" / 04'46" / 05'40" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'58" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'36" (+00'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'47" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'30" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+02'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'17" (+02'47") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'45" (+03'15") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'16") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'39" (+01'09") | 1000 / 10000 |
今早到體育場巧遇精實的神龍，立馬上車，沒想到～跑了3k小腿腿軟無力只撐了5k就被甩出車外，體力不佳，跑加走才勉強完成10k，多謝神龍領跑！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
103.31 km 
阿拖啊三代 小黑 累積 :
643.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'37" | 00:09'35" |
| 3 | 04'35" | 00:14'10" |
| 4 | 04'47" | 00:18'57" |
| 5 | 04'31" | 00:23'28" |
| 6 | 06'54" | 00:30'22" |
| 7 | 07'17" | 00:37'39" |
| 8 | 07'45" | 00:45'24" |
| 9 | 04'46" | 00:50'10" |
| 10 | 05'40" | 00:55'50" |
| 10.0 | 11'46" | 00:55'52" |
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