楊炎勝 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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45.0 km | 06:13:25 | 08:17/km | 第53馬

2017 情人谷夢幻湖超馬

官方成績
日期	2017-07-23
成績	06:13:25
總名次	- / -
分組名次	168 / 400
平均速度	08:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'15")

00:35'15"

01:21'13" (+02'51")

10 km

(01:21'13")

00:45'58" (+10'43")

15 km

(02:00'37")

00:39'24" (+04'09")

01:18'22"

20 km

(02:39'35")

00:38'58" (+03'43")

25 km

(03:22'41")

00:43'06" (+07'51")

01:29'27" (+11'05")

30 km

(04:09'02")

00:46'21" (+11'06")

35 km

(05:08'06")

00:59'04" (+23'49")

01:36'59" (+18'37")

40 km

(05:46'01")

00:37'55" (+02'40")

Finish

(06:13:25)

日期: 2017-07-23 05:11 - 總爬升: 706 m - 天氣: 熱 - 卡路里: 2754 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

新竹

楊炎勝

·

第一次跑步遲到，跟大家逆向，實在不好意思！

新鞋子就來玩烤肉馬，還不錯穿，鞋帶沒繫緊，跑到腳指頭痛痛痛！繫緊就沒事了，但是為時已晚！

賽後評分: 吃到喝到不想跑！想好成績的絕對不要來！誘惑太大了！
給 5 星

7月累積里程 : 231.95 km

New Balance Hanzo S 累積 : 308.6 km

GPX 上傳 | 7 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 梁澤鈞和其他 5 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安
恭喜

2017-07-25 22:53 ·

馬松華恭喜完賽

2017-07-26 00:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'13"	00:13'40"
3	06'37"	00:20'17"
4	07'17"	00:27'34"
5	07'41"	00:35'15"
6	08'43"	00:43'58"
7	08'44"	00:52'42"
8	11'07"	01:03'49"
9	08'52"	01:12'41"
10	08'32"	01:21'13"
11	06'56"	01:28'09"
12	07'42"	01:35'51"
13	09'04"	01:44'55"
14	08'11"	01:53'06"
15	07'31"	02:00'37"
16	06'32"	02:07'09"
17	07'37"	02:14'46"
18	10'19"	02:25'05"
19	07'41"	02:32'46"
20	06'49"	02:39'35"
21	12'23"	02:51'58"
22	06'28"	02:58'26"
23	07'32"	03:05'58"
24	09'04"	03:15'02"
25	07'39"	03:22'41"
26	09'46"	03:32'27"
27	08'04"	03:40'31"
28	08'08"	03:48'39"
29	08'42"	03:57'21"
30	11'41"	04:09'02"
31	14'14"	04:23'16"
32	10'52"	04:34'08"
33	08'49"	04:42'57"
34	15'15"	04:58'12"
35	09'54"	05:08'06"
36	06'52"	05:14'58"
37	06'49"	05:21'47"
38	08'06"	05:29'53"
39	09'20"	05:39'13"
40	06'48"	05:46'01"
41	07'18"	05:53'19"
42	06'03"	05:59'22"
42.3	07'29"	06:01'49"

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