一場馬拉松最容易做的事----放棄 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

一場馬拉松最容易做的事----放棄桃園
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一場馬拉松最容易做的事----放棄

12.6 km | 01:14:55 | 05:57/km

日期: 2013-11-21 19:55 - 卡路里: 859 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 07'11" / 06'00" / 05'49" / 06'00" / 06'00" / 05'56" / 05'58" / 05'35" / 05'37" / 05'42" / 05'37" / 05'38" / 06'57" /

表定
Speedwork
Dist: 15 KM, inc
Warm; 4x1600 in 7:20
w/800 jogs; Cool

11月累積里程 : 259.76 km

Android 上傳 | 11 years ago

小綺, 霱兒和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'00"	00:13'11"
3	05'49"	00:19'00"
4	06'00"	00:25'00"
5	06'00"	00:31'00"
6	05'56"	00:36'56"
7	05'58"	00:42'54"
8	05'35"	00:48'29"
9	05'37"	00:54'06"
10	05'42"	00:59'48"
11	05'37"	01:05'25"
12	05'38"	01:11'03"
12.6	06'57"	01:14'55"

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