4.9 km | 00:18:25 | 03:45/km日期: 2017-07-26 19:34 - 平均心率: 163 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'29" / 09'10" / 03'54" / 11'29" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'35" (+00'06") | 398 / 398 |
2 | | 03'29" | 416 / 814 |
3 | | 03'48" (+00'19") | 201 / 1016 |
4 | | 03'47" (+00'18") | 402 / 1418 |
5 | | 03'52" (+00'23") | 408 / 1826 |
6 | | 03'47" (+00'18") | 410 / 2237 |
7 | | 03'56" (+00'27") | 411 / 2648 |
8 | | 03'56" (+00'27") | 408 / 3057 |
9 | | 03'56" (+00'27") | 405 / 3462 |
10 | | 03'56" (+00'27") | 410 / 3873 |
11 | | 03'46" (+00'17") | 401 / 4274 |
12 | | 03'51" (+00'22") | 201 / 4476 |
13 | | 03'17" | 414 / 4890 |
400m每圈配83" 休90"
600m每圈配92" 休2'
800m每圈配96" 休3'
1200m每圈配97" 休4'
800m每圈配96" 休3'
600m每圈配93" 休2'
4300m每圈配83"
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
163.83 km 美津濃 Wave Emperor Wide 累積 :
624.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 09'10" | 00:14'39" |
3 | 03'54" | 00:18'33" |
4 | 11'29" | 00:30'02" |
4.9 | 06'10" | 00:35'32" |