吳柏諭 2017/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳柏諭高雄
ID 298758

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35.8 km | 01:56:45 | 18.4 km/h

日期: 2017-07-23 15:53 - 地點: 東港 - 天氣: 大晴天變大陰天 - 卡路里: 1529 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'01"

(03'01")

20.11 (-7.58)

1007 / 1007

2

03'02"

(06'03")

19.67 (-8.02)

992 / 1999

3

03'28"

(09'31")

17.73 (-9.96)

1022 / 3022

4

02'36"

(12'07")

23.08 (-4.62)

998 / 4020

5

03'22"

(15'29")

18.09 (-9.60)

1010 / 5031

展開計圈分析

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早上自行車比賽睡過頭...自己辦一場熱熱身🤣🤣

7月累積里程 : 150.65 km

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吳柏諭, 廖俊欽和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.9	3.4 %
2	19.5	-4.4 %
3	17.8	3.3 %
4	23.1	-3.2 %
5	17.8	-2.2 %
6	19.8	-0.7 %
7	21.1	2.7 %
8	27.5	1.3 %
9	8.9	-1.3 %
10	26.7	-0.7 %
11	26.3	1.6 %
12	19.3	1.5 %
13	19.8	-1.5 %
14	14.5	-1.5 %
15	16.6	-2.2 %
16	22.8	1.8 %
17	22.8	-1.6 %
18	18.8	2.4 %
19	15.5	-0.6 %
20	21.3	-1.4 %
21	20.8	3.0 %
22	18.9	2.6 %
23	19.0	-3.2 %
24	10.0	3.0 %
25	20.2	-1.0 %
26	21.1	-0.5 %
27	20.2	-1.0 %
28	16.1	2.5 %
29	18.8	-0.3 %
30	21.3	-1.7 %
31	15.6	-1.0 %
32	17.6	-2.2 %
33	18.6	2.3 %
34	20.1	-1.2 %
35	19.4	4.0 %
35.8	17.0	5.5 %

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