跑跑熊 2017/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

跑跑熊新北市
ID 140059

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3.0 km | 00:23:22 | 07:44/km

日期: 2017-07-25 06:05 - 地點: 回程 - 天氣: 不太熱 - 平均心率: 146 - 卡路里: 187 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'20" / 07'22" / 08'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'13")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'51")

07'19"

1000 / 2000

3

08'27"

(23'18")

08'27" (+01'08")

1000 / 3000

4

00'04"

(23'22")

02'49"

23 / 3023

#今日胃痛，回程胃一陣一陣痛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 147.65 km

MIZUNO 皇速累積 : 2305.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Elaine🌸, 阿良和其他 11 人說推

·

觀看另 4 則留言

Elaine🌸 最近好像是天氣因素，我也胃不舒服好幾天了。

2017-07-29 14:10 ·

1 個人推

跑跑熊是喔~~原來不是因為我練不夠的關希...XD

2017-07-29 21:42 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'22"	00:13'42"
3	08'27"	00:22'09"
3.0	07'03"	00:22'19"

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