池煥旗 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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12.6 km | 01:19:33 | 06:19/km

日期: 2013-11-21 17:34 - 總爬升: 133 m - 地點: 新竹十八尖山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80%

Pace: 05'50" / 05'58" / 06'05" / 06'42" / 06'28" / 05'53" / 06'23" / 06'15" / 06'35" / 06'53" / 06'51" / 06'13" / 06'06" /

趁著來新竹的空檔，開車到新商旁停車場，已近向晚時分，卻有頗多的青年學子起跑，這和二年前的情況迥異，有點摸黑，有點微涼，在路徑的起伏中，跑了二圈，12K餘。

11月累積里程 : 163.69 km

XT 上傳 | 11 years ago

廖紋樑, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'58"	00:11'48"
3	06'05"	00:17'53"
4	06'42"	00:24'35"
5	06'28"	00:31'03"
6	05'53"	00:36'56"
7	06'23"	00:43'19"
8	06'15"	00:49'34"
9	06'35"	00:56'09"
10	06'53"	01:03'02"
11	06'51"	01:09'53"
12	06'13"	01:16'06"
12.6	06'06"	01:19'33"

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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