15.0 km | 01:17:10 | 05:08/km日期: 2017-07-27 18:16 - 平均心率: 150 - 卡路里: 755 Cal - 總步數: 12150 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'31" / 05'06" / 05'09" / 05'00" / 05'00" / 04'50" / 04'45" / 04'54" / 05'01" / 04'47" / 06'17" / 06'00" / 04'46" / 05'02" / 04'57" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'28" (+00'43") | 1006 / 1006 | 158 / 115 |
| 2 | | 05'05" (+00'20") | 1000 / 2007 | 162 / 120 |
| 3 | | 05'07" (+00'22") | 1005 / 3013 | 163 / 119 |
| 4 | | 05'00" (+00'15") | 1008 / 4021 | 164 / 121 |
| 5 | | 04'57" (+00'12") | 1009 / 5030 | 164 / 123 |
| 6 | | 04'46" (+00'01") | 1001 / 6032 | 165 / 126 |
| 7 | | 04'45" | 1008 / 7040 | 167 / 125 |
| 8 | | 04'50" (+00'05") | 1002 / 8043 | 166 / 124 |
| 9 | | 05'00" (+00'15") | 1001 / 9045 | 165 / 120 |
| 10 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 10046 | 166 / 125 |
| 11 | | 06'17" (+01'32") | 1006 / 11052 | 114 / 138 |
| 12 | | 05'59" (+01'14") | 1002 / 12054 | 128 / 129 |
| 13 | | 04'45" | 1004 / 13058 | 165 / 126 |
| 14 | | 05'01" (+00'16") | 1012 / 14070 | 163 / 121 |
| 15 | | 04'52" (+00'07") | 1000 / 15070 | 163 / 125 |
11公里開始亂入一妹100秒間歇訓練，一路吃一妹…………………揚起的灰，3趟我便投降落跑………⊙⊙
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
171.81 km 
MIZUNO 皇速 累積 :
2080.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'06" | 00:10'37" |
| 3 | 05'09" | 00:15'46" |
| 4 | 05'00" | 00:20'46" |
| 5 | 05'00" | 00:25'46" |
| 6 | 04'50" | 00:30'36" |
| 7 | 04'45" | 00:35'21" |
| 8 | 04'54" | 00:40'15" |
| 9 | 05'01" | 00:45'16" |
| 10 | 04'47" | 00:50'03" |
| 11 | 06'17" | 00:56'20" |
| 12 | 06'00" | 01:02'20" |
| 13 | 04'46" | 01:07'06" |
| 14 | 05'02" | 01:12'08" |
| 15 | 04'57" | 01:17'05" |
| 15.0 | 841'45" | 01:17'10" |
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