5.1 km | 00:26:43 | 05:15/km日期: 2013-11-14 17:36 - 地點: 北投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 448 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%
Pace: 05'33" / 05'08" / 04'54" / 04'56" / 05'36" / 07'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'58" (+02'25") | 1429 / 1429 |
| 2 | | 03'43" (+00'10") | 390 / 1819 |
| 3 | | 03'43" (+00'10") | 415 / 2234 |
| 4 | | 06'38" (+03'05") | 409 / 2644 |
| 5 | | 03'38" (+00'05") | 407 / 3051 |
| 6 | | 03'33" | 403 / 3454 |
| 7 | | 05'46" (+02'13") | 1650 / 5105 |
[今日課表]
Speedwork
Dist: 5 KM, inc
Warm; 2x800 in 3:12
w/400 jogs; Cool
11月累積里程 :
151.73 km 
Adidas Adizero Adios 累積 :
556.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'08" | 00:10'41" |
| 3 | 04'54" | 00:15'35" |
| 4 | 04'56" | 00:20'31" |
| 5 | 05'36" | 00:26'07" |
| 5.1 | 07'24" | 00:26'43" |
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