宣銘 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

宣銘桃園
ID 52724

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4.0 km | 00:31:43 | 07:54/km

日期: 2017-08-01 18:24 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 162

Pace: 08'09" / 07'52" / 07'49" / 07'47" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'51"

(16'00")

07'51" (+00'05")

1000 / 2000

3

07'49"

(23'49")

07'49" (+00'03")

1000 / 3000

4

07'46"

(31'36")

07'46"

1000 / 4000

5

00'07"

(31'43")

07'34"

16 / 4016

8月累積里程 : 106.50 km

TCX 上傳 | 7 years ago

min 和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'52"	00:16'01"
3	07'49"	00:23'50"
4	07'47"	00:31'37"
4.0	07'13"	00:31'44"

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