三周 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

三周香港
ID 259604

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1.6 km | 00:11:54 | 07:16/km

日期: 2017-08-02 20:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'45" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'45"

(07'45")

07'45"

1000 / 1000

2

04'09"

(11'54")

06'32"

634 / 1634

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.94 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5698.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
1.6	06'32"	00:11'54"

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朋友動態

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