張元韋 2013/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

張元韋台南
ID 8083

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18.2 km | 01:48:38 | 05:59/km

日期: 2013-11-17 06:32 - 地點: 學校操場 - 卡路里: 1144 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'37" / 07'48" / 05'49" / 06'15" / 05'27" / 05'45" / 05'20" / 05'25" / 05'23" / 05'15" / 05'14" / 07'06" / 05'38" / 07'04" / 05'35" / 05'37" / 05'44" / 06'05" / 10'02" /

賽前一周的最後調整 - 慢慢跑

巧遇

林聰明老師(陪家人來考試)耶^^

11月累積里程 : 111.59 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1160.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'48"	00:14'25"
3	05'49"	00:20'14"
4	06'15"	00:26'29"
5	05'27"	00:31'56"
6	05'45"	00:37'41"
7	05'20"	00:43'01"
8	05'25"	00:48'26"
9	05'23"	00:53'49"
10	05'15"	00:59'04"
11	05'14"	01:04'18"
12	07'06"	01:11'24"
13	05'38"	01:17'02"
14	07'04"	01:24'06"
15	05'35"	01:29'41"
16	05'37"	01:35'18"
17	05'44"	01:41'02"
18	06'05"	01:47'07"
18.2	09'59"	01:48'38"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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