周秀琴 2017/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.8 km | 00:21:01 | 07:22/km

日期: 2017-08-01 06:59 - 平均心率: 122 - 卡路里: 90 Cal - 平均步頻: 196 - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'23" / 07'20" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+00'09")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'48")

07'19"

1000 / 2000

3

06'13"

(21'01")

07'19"

848 / 2848

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 164.21 km

TCX 上傳 | 7 years ago

榮燦, 小平同志和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'20"	00:14'43"
2.8	07'20"	00:20'57"

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