ㄚ偉 2017/07/18 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
ID 66142

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5.0 km | 00:21:40 | 04:19/km

日期: 2017-07-18 17:37 - 卡路里: 311 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 33°C - 濕度: 66%

Pace: 04'24" / 04'15" / 04'15" / 04'21" / 04'24" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'24"

(04'24")

04'24" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'14"

(08'38")

04'14"

1000 / 2000

3

04'15"

(12'54")

04'15" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'21"

(17'15")

04'21" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'23"

(21'39")

04'23" (+00'09")

1000 / 5000

6

00'01"

(21'40")

02'27"

9 / 5009

7月累積里程 : 46.16 km

ADIDAS Adizero Boston 5 累積 : 827.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Liu, Nico Lin 和其他 20 人說推

·

光明RUN-511 強

2017-07-18 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'15"	00:08'39"
3	04'15"	00:12'54"
4	04'21"	00:17'15"
5	04'24"	00:21'39"
5.0	03'33"	00:21'41"

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成績 : 03:46:01

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