溪湖人 2017/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

溪湖人彰化
ID 55169

265 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.5 km | 01:57:08 | 25:58/km

日期: 2017-08-05 07:20 - 總爬升: 199 m - 卡路里: 268 Cal - 總步數: 1172 - 平均步頻: 10 - 平均步幅: 384 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 19'39" / 28'58" / 35'31" / 18'59" / 27'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'39"

(19'39")

19'32" (+02'23")

1005 / 1005

10 / 483

2

39'46"

(59'25")

39'43" (+22'34")

1000 / 2006

11 / 212

3

29'10"

(01:28'35")

29'02" (+11'53")

1004 / 3010

13 / 264

4

17'14"

(01:45'49")

17'09"

1004 / 4015

3 / 1674

5

11'19"

(01:57'08")

22'06" (+04'57")

511 / 4526

4 / 947

彰化

溪湖人

·

彰化

溪湖人

·

彰化

溪湖人

·

彰化

溪湖人

·

爬山，清水嚴。。。怎麼總是覺得走路比跑步還喘還累。。

8月累積里程 : 194.29 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Ci-Hong Lian, 謝蒼祐和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'39"	00:19'39"
2	28'58"	00:48'37"
3	35'31"	01:24'08"
4	18'59"	01:43'07"
4.5	27'23"	01:57'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km