9.2 km | 00:43:54 | 04:45/km日期: 2017-07-28 05:07 - 總爬升: 124 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 04'39" / 04'24" / 04'29" / 04'46" / 04'32" / 04'52" / 04'54" / 04'55" / 05'11" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'39" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'24" | 1000 / 2000 |
3 | | 04'28" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'45" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'31" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'52" (+00'28") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'53" (+00'29") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'55" (+00'31") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'11" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'09" (+00'45") | 231 / 9231 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
169.65 km Mizuno Wave Rider 18 藍綠 累積 :
2406.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'39" | 00:04'39" |
2 | 04'24" | 00:09'03" |
3 | 04'29" | 00:13'32" |
4 | 04'46" | 00:18'18" |
5 | 04'32" | 00:22'50" |
6 | 04'52" | 00:27'42" |
7 | 04'54" | 00:32'36" |
8 | 04'55" | 00:37'31" |
9 | 05'11" | 00:42'42" |
9.2 | 05'10" | 00:43'54" |