周萬泓 2017/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

周萬泓台北市
ID 124933

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5.1 km | 00:26:36 | 05:15/km

日期: 2017-08-02 18:35 - 平均心率: 141 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'22" / 05'00" / 26'57" / 05'22" / 05'19" / 03'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 121.06 km

美津濃小橘累積 : 5958.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'00"	00:10'22"
3	26'57"	00:37'19"
4	05'22"	00:42'41"
5	05'19"	00:48'00"
5.1	03'48"	00:48'14"

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成績 : 03:46:01

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