劉揚琦 2017/07/16 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

半馬 | 03:14:24 | 09:12/km | 第27半馬

2017 雲林半程馬拉松-熊熊兔兔麻吉Go!

官方成績
日期	2017-07-16
成績	03:14:24
總名次	881 / 1232
分組名次	225 / 303
平均速度	09:12/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'04")

00:38'04"

01:24'02"

10 km

(01:24'02")

00:45'58" (+07'54")

15 km

(02:13'58")

00:49'56" (+11'52")

01:40'32" (+16'30")

20 km

(03:04'34")

00:50'36" (+12'32")

Finish

(03:14:24)

日期: 2017-07-16 06:00 - 地點: 雲科大-溝壩-湳仔-崙仔-湳仔-溝壩-雲科大 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'49"

(06'49")

06'49" (+00'26")

998 / 998

06'22"

(13'11")

06'23"

996 / 1995

07'31"

(20'42")

07'30" (+01'07")

1000 / 2995

08'57"

(29'39")

08'52" (+02'29")

1007 / 4003

08'25"

(38'04")

08'25" (+02'02")

999 / 5002

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

留言

雲林

劉揚琦

留言

夏日熱鬥篇~!!!

賽前宣言: .

賽後評分: 雲林辦路跑本來就無地雷~
給 4 星

7月累積里程 : 21.10 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 504.1 km

Voice Coach 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 陳朝榮和其他 8 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'22"	00:13'15"
3	07'30"	00:20'45"
4	08'54"	00:29'39"
5	08'25"	00:38'04"
6	09'14"	00:47'18"
7	08'50"	00:56'08"
8	09'42"	01:05'50"
9	09'50"	01:15'40"
10	08'22"	01:24'02"
11	10'33"	01:34'35"
12	08'35"	01:43'10"
13	08'44"	01:51'54"
14	11'04"	02:02'58"
15	11'00"	02:13'58"
16	10'31"	02:24'29"
17	10'53"	02:35'22"
18	10'37"	02:45'59"
19	08'57"	02:54'56"
20	09'38"	03:04'34"
21	07'37"	03:12'11"
21.2	07'28"	03:13'30"