陳祖湘 2017/08/06 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

46.5 km | 07:18:19 | 09:25/km | 第173馬

環關山親水農情六日超馬第二日

官方成績
日期	2017-08-06
成績	07:18:19
總名次	8 / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'04")

00:33'04" (+01'22")

01:04'46"

10 km

(01:04'46")

00:31'42"

15 km

(02:03'19")

00:58'33" (+26'51")

01:46'51" (+42'05")

20 km

(02:51'37")

00:48'18" (+16'36")

25 km

(03:39'35")

00:47'58" (+16'16")

01:31'37" (+26'51")

30 km

(04:23'14")

00:43'39" (+11'57")

Finish

(07:18:19)

日期: 2017-08-06 07:00 - 地點: 關山親水公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3222 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(7)

跑馬百日維新day92-1
關山九連🐎第二天，第一次上紅石步道，一路長緩坡，真的有些崩潰，天氣又熱，還好，有蘇仙和斌哥的私補，讓我撐過這炎炎夏日，由於手機掉到地上，紀錄中斷重新紀錄，兩筆紀錄，46km，開心餒，繼續努力唄😀😀😀

賽前宣言: 加油

賽後評分: 路線佳，風景美，下次再來囉
給 4 星

8月累積里程 : 661.42 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

王清來, 胡淑琍和其他 21 人說推

留言

Gordon sung 恭喜完賽.讚啦

2017-08-06 15:18 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜祖湘兄九連馬第二馬完賽！！

2017-08-06 18:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'14"	00:09'14"
2	05'40"	00:14'54"
3	05'50"	00:20'44"
4	06'30"	00:27'14"
5	05'50"	00:33'04"
6	06'03"	00:39'07"
7	05'42"	00:44'49"
8	06'08"	00:50'57"
9	06'05"	00:57'02"
10	07'44"	01:04'46"
11	17'00"	01:21'46"
12	08'31"	01:30'17"
13	09'47"	01:40'04"
14	16'21"	01:56'25"
15	06'54"	02:03'19"
16	06'54"	02:10'13"
17	10'21"	02:20'34"
18	12'07"	02:32'41"
19	09'47"	02:42'28"
20	09'09"	02:51'37"
21	10'11"	03:01'48"
22	10'44"	03:12'32"
23	08'23"	03:20'55"
24	09'29"	03:30'24"
25	09'11"	03:39'35"
26	13'33"	03:53'08"
27	07'41"	04:00'49"
28	06'26"	04:07'15"
29	08'00"	04:15'15"
30	07'59"	04:23'14"
30.6	14'14"	04:31'33"