6.4 km | 00:37:54 | 05:54/km日期: 2017-08-07 20:31 - 平均心率: 139 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 04'22" / 06'06" / 06'18" / 06'09" / 06'19" / 06'12" / 05'57" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" | 52 / 1052 |
| 3 | | 45'23" (+41'09") | 41 / 1093 |
| 4 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 2093 |
| 5 | | 04'54" (+00'40") | 31 / 2125 |
| 6 | | 56'38" (+52'24") | 35 / 2161 |
| 7 | | 04'22" (+00'08") | 1000 / 3161 |
| 8 | | 05'00" (+00'46") | 19 / 3180 |
| 9 | | 01:02'47" (+58'33") | 32 / 3212 |
| 10 | | 04'16" (+00'02") | 1000 / 4212 |
| 11 | | 40'45" (+36'31") | 54 / 4267 |
| 12 | | 04'21" (+00'07") | 1000 / 5267 |
| 13 | | 34'57" (+30'43") | 61 / 5329 |
| 14 | | 04'20" (+00'06") | 1000 / 6329 |
| 15 | | 05'36" (+01'22") | 32 / 6361 |
| 16 | | 16'35" (+12'21") | 52 / 6414 |
溫度：31度
天氣：晴朗炎熱
課表：I (1km，2mins) x 6
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
221.23 km 
Mizuno WAVE Rider17 累積 :
9609.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 06'06" | 00:10'28" |
| 3 | 06'18" | 00:16'46" |
| 4 | 06'09" | 00:22'55" |
| 5 | 06'19" | 00:29'14" |
| 6 | 06'12" | 00:35'26" |
| 6.4 | 05'56" | 00:37'54" |
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