林淦鈿（淦哥） 2017/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

林淦鈿（淦哥）台中
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林淦鈿（淦哥）

1.2 km | 00:07:14 | 05:50/km

日期: 2017-08-11 19:25 - 平均心率: 150 - 卡路里: 59 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'58" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59"

1000 / 1000

2

01'14"

(07'14")

05'14"

237 / 1237

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.74 km

UNDER ARMOUR BANDIT 2 累積 : 125.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

魏景陽, 何惠菁-RUN希望和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.2	05'19"	00:07'14"

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