Richard Tsai 2017/08/12 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Tsai 新北市
ID 8828

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1.5 km | 00:11:00 | 07:28/km

日期: 2017-08-12 23:06 - 平均心率: 140 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'54" / 15'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

04'10"

(11'00")

08'48" (+01'58")

473 / 1473

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.09 km

Adidas AdiZero Boston Boost 累積 : 1822.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

寶芸, Emma Chien 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
1.5	15'31"	00:14'15"

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