修國良 2017/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

修國良台南
ID 25758

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5.7 km | 00:36:30 | 06:25/km

日期: 2017-08-08 17:30 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 晴 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'08" / 06'13" / 06'24" / 06'19" / 06'14" / 07'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08"

1000 / 1000

2

06'12"

(12'21")

06'12" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'24"

(18'45")

06'24" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'04")

06'18" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'13"

(31'18")

06'13" (+00'05")

1000 / 5000

6

05'12"

(36'30")

07'37" (+01'29")

681 / 5681

跑....就對了!

8月累積里程 : 105.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳月鳳, 蔡甫承和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'13"	00:12'21"
3	06'24"	00:18'45"
4	06'19"	00:25'04"
5	06'14"	00:31'18"
5.7	07'37"	00:36'30"

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