老趙 2013/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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20.3 km | 02:05:16 | 06:10/km

日期: 2013-11-26 15:33 - 地點: 繞校園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1243 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 57%

Pace: 06'35" / 06'32" / 07'47" / 06'22" / 05'39" / 05'32" / 05'29" / 05'11" / 05'26" / 05'49" / 05'48" / 06'11" / 06'12" / 06'09" / 05'51" / 06'40" / 06'22" / 07'23" / 06'08" / 06'14" / 06'15" /

前4KM和老婆大人一起跑，後來她去上課了，我自己跑到10KM；10KM之後和同事們邊跑邊聊！

11月累積里程 : 467.95 km

ASICS 虎走 TARTHERGALE 3 (TJR829-1848) 累積 : 2287.8 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Fred, dannyss 和其他 21 人說推

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觀看另 1 則留言

Jin cheng (高雄都會長跑) 趙兄.練跑量這麼多.真是佩服

2013-11-27 12:22 ·

1 個人推

老趙感謝金成兄鼓勵！

2013-11-28 22:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'32"	00:13'07"
3	07'47"	00:20'54"
4	06'22"	00:27'16"
5	05'39"	00:32'55"
6	05'32"	00:38'27"
7	05'29"	00:43'56"
8	05'11"	00:49'07"
9	05'26"	00:54'33"
10	05'49"	01:00'22"
11	05'48"	01:06'10"
12	06'11"	01:12'21"
13	06'12"	01:18'33"
14	06'09"	01:24'42"
15	05'51"	01:30'33"
16	06'40"	01:37'13"
17	06'22"	01:43'35"
18	07'23"	01:50'58"
19	06'08"	01:57'06"
20	06'14"	02:03'20"
20.3	06'15"	02:05'16"

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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