Amber Lin 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Lin 新北市
ID 333668

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2.7 km | 00:18:52 | 07:05/km

日期: 2017-08-16 19:46 - 平均心率: 119 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'19" / 07'10" / 06'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'10")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'28")

07'09"

1000 / 2000

3

04'23"

(18'52")

06'37"

662 / 2662

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 185.78 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'10"	00:14'29"
2.7	06'36"	00:18'52"

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