張小樹 2017/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

張小樹台中
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8.3 km | 00:44:29 | 05:20/km

日期: 2017-08-16 07:38 - 平均心率: 161 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 80%

Pace: 06'34" / 05'53" / 05'22" / 06'17" / 05'20" / 04'46" / 04'36" / 05'19" / 04'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Peter Chang, 王文煇和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'53"	00:12'27"
3	05'22"	00:17'49"
4	06'17"	00:24'06"
5	05'20"	00:29'26"
6	04'46"	00:34'12"
7	04'36"	00:38'48"
8	05'19"	00:44'07"
8.3	04'07"	00:45'28"

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