2.0 km | 00:10:54 | 05:19/km日期: 2017-08-16 20:42 - 平均心率: 177 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'17" / 05'25" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'01") | 420 / 420 |
2 | | 06'43" (+02'24") | 397 / 818 |
3 | | 04'19" | 415 / 1233 |
4 | | 06'49" (+02'30") | 402 / 1636 |
5 | | 04'26" (+00'07") | 416 / 2052 |
PUMA螢光集跑
法特雷克訓練(400快400慢)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
最大心率為204 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
29.03 km Hoka one one Clifton 2 累積 :
409.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'25" | 00:10'42" |
2.1 | 03'46" | 00:10'54" |