4.0 km | 00:32:02 | 07:59/km日期: 2017-07-25 18:04 - 總爬升: 132 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 154
Pace: 07'23" / 07'36" / 07'52" / 08'59" / 25'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'22" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'52" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'59" (+01'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 24'31" (+17'09") | 10 / 4010 |
我在台中，這一週都是，已經好久不曾待這裡這樣久了。帶著複雜的心情，跑著每一步。希望您一路好走😿，R.I.P.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
19.33 km 
asics SKYSENSOR GLIDE3 累積 :
21.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'23" | 00:07'23" |
| 2 | 07'36" | 00:14'59" |
| 3 | 07'52" | 00:22'51" |
| 4 | 08'59" | 00:31'50" |
| 4.0 | 24'29" | 00:32'05" |
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