Jonathan Chiou 2017/08/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
ID 20849

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6.1 km | 00:36:31 | 06:01/km

日期: 2017-08-18 21:04 - 平均心率: 130 - 卡路里: 385 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'23" / 06'04" / 06'04" / 06'04" / 05'23" / 05'51" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+01'00")

1000 / 1000

2

06'04"

(12'27")

06'04" (+00'41")

1000 / 2000

3

06'04"

(18'31")

06'04" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'03"

(24'35")

06'03" (+00'40")

1000 / 4000

5

05'23"

(29'58")

05'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jonathan Chiou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.96 km

Y拖三代黃累積 : 1130.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

101B小麥哥, Pasino 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	06'04"	00:18'31"
4	06'04"	00:24'35"
5	05'23"	00:29'58"
6	05'51"	00:35'49"
6.1	11'38"	00:36'31"

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