2017/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

香港
ID 14849

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6.3 km | 01:14:27 | 11:51/km

日期: 2017-08-13 07:09 - 平均心率: 171 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 24'34" / 06'47" / 06'57" / 06'27" / 06'53" / 06'49" / 06'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'47"

(31'47")

03:49'32" (+43'11")

138 / 138

2

01'45"

(33'32")

01:18'04" (+11'43")

22 / 160

3

06'21"

(39'53")

06'21"

1000 / 1160

4

06'49"

(46'43")

06'49" (+00'28")

1000 / 2160

5

06'50"

(53'33")

06'50" (+00'29")

1000 / 3160

展開計圈分析

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Aquathon Series 2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 47.93 km

TCX 上傳 | 7 years ago

, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'34"	00:24'34"
2	06'47"	00:31'21"
3	06'57"	00:38'18"
4	06'27"	00:44'45"
5	06'53"	00:51'38"
6	06'49"	00:58'27"
6.3	06'01"	01:00'09"

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