12.2 km | 01:40:57 | 08:14/km日期: 2017-08-20 06:01 - 總爬升: 685 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 606 Cal - 總步數: 14856 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(3)
Pace: 08'18" / 06'51" / 08'28" / 06'38" / 07'06" / 07'25" / 08'11" / 06'34" / 08'17" / 09'11" / 07'30" / 09'08" / 31'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'13" (+01'42") | 1008 / 1008 | 146 / 82 |
| 2 | | 06'49" (+00'18") | 1004 / 2012 | 167 / 87 |
| 3 | | 08'28" (+01'57") | 1002 / 3015 | 140 / 84 |
| 4 | | 06'38" (+00'07") | 1008 / 4023 | 163 / 92 |
| 5 | | 07'05" (+00'34") | 1002 / 5025 | 163 / 86 |
| 6 | | 07'28" (+00'57") | 1000 / 6026 | 155 / 86 |
| 7 | | 08'10" (+01'39") | 1004 / 7030 | 143 / 85 |
| 8 | | 06'31" | 1005 / 8036 | 180 / 84 |
| 9 | | 08'24" (+01'53") | 1004 / 9040 | 143 / 82 |
| 10 | | 09'12" (+02'41") | 1001 / 10041 | 144 / 75 |
| 11 | | 07'20" (+00'49") | 1001 / 11043 | 176 / 77 |
| 12 | | 09'14" (+02'43") | 1000 / 12044 | 139 / 77 |
| 13 | | 28'34" (+22'03") | 243 / 12287 | 54 / 64 |
今天參加屏東潮愛跑舉辦的萬法寺大武山聯合團練，潮愛跑真是霸氣，免費充足的補給，令人讚嘆。但看不到盡頭的爬坡，一路走走停停
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.76 km 
saucony Triumph iso2 累積 :
136.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 06'51" | 00:15'09" |
| 3 | 08'28" | 00:23'37" |
| 4 | 06'38" | 00:30'15" |
| 5 | 07'06" | 00:37'21" |
| 6 | 07'25" | 00:44'46" |
| 7 | 08'11" | 00:52'57" |
| 8 | 06'34" | 00:59'31" |
| 9 | 08'17" | 01:07'48" |
| 10 | 09'11" | 01:16'59" |
| 11 | 07'30" | 01:24'29" |
| 12 | 09'08" | 01:33'37" |
| 12.2 | 30'49" | 01:41'08" |
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