Eric Shih 2017/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Shih 台北市
ID 244034

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1.5 km | 00:20:48 | 13:26/km

日期: 2017-08-19 11:52 - 平均心率: 143 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'43" / 16'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'41"

(11'41")

11'41"

1000 / 1000

2

09'06"

(20'48")

16'39" (+04'58")

547 / 1547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 294.85 km

UA Speedform Genemi 累積 : 863.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'43"	00:11'43"
1.5	16'38"	00:20'49"

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