陳建成（JO愛兆東勢夜跑） 2017/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）台中
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陳建成（JO愛兆東勢夜跑）

9.0 km | 00:48:36 | 05:22/km

日期: 2017-08-22 16:38 - 地點: 學校操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 05'21" / 05'46" / 05'19" / 04'47" / 05'16" / 05'28" / 05'27" / 05'20" / 05'10" / 23'20" /

早上下雨，下班補一下，跑操場雖然無聊，但隨時可以下課！

8月累積里程 : 155.50 km

亞瑟士虎走3 累積 : 1425.4 km

XT 上傳 | 7 years ago

zaquitar.踩可達, 吳毓祐和其他 33 人說推

·

觀看另 4 則留言

鐵牛陳兄晚安運動愉快

2017-08-22 20:31 ·

1 個人推

陳榮興晚安、跑步愉快！

2017-08-22 22:10 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'46"	00:11'07"
3	05'19"	00:16'26"
4	04'47"	00:21'13"
5	05'16"	00:26'29"
6	05'28"	00:31'57"
7	05'27"	00:37'24"
8	05'20"	00:42'44"
9	05'10"	00:47'54"
9.0	21'12"	00:48'36"

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