caryshih 2017/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

caryshih 台北市
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4.2 km | 00:40:32 | 09:36/km

日期: 2017-08-23 15:22 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 08'56" / 11'58" / 08'34" / 08'38" / 11'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'56"

(08'56")

08'56" (+00'23")

1000 / 1000

2

11'58"

(20'54")

11'58" (+03'25")

1000 / 2000

3

08'33"

(29'28")

08'33"

1000 / 3000

4

08'37"

(38'05")

08'37" (+00'04")

1000 / 4000

5

02'26"

(40'32")

11'11" (+02'38")

218 / 4218

8月累積里程 : 217.02 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	11'58"	00:20'54"
3	08'34"	00:29'28"
4	08'38"	00:38'06"
4.2	11'09"	00:40'32"

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