5.0 km | 00:31:12 | 06:10/km日期: 2017-08-23 19:26 - 地點: 福營國中 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 179 Cal - 總步數: 5836 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'17" / 06'19" / 06'09" / 06'03" / 06'02" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+00'17") | 1000 / 1000 | 186 / 84 |
2 | | 06'18" (+00'18") | 1002 / 2002 | 185 / 85 |
3 | | 06'08" (+00'08") | 1002 / 3005 | 185 / 87 |
4 | | 06'06" (+00'06") | 1008 / 4013 | 188 / 86 |
5 | | 06'00" | 1003 / 5017 | 188 / 88 |
6 | | 04'57" | 47 / 5064 | 188 / 107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~201 | 97.5~100% |
最大心率為201 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
192.29 km asics LADY TARTHERZEAL 5 累積 :
2328.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 06'19" | 00:12'36" |
3 | 06'09" | 00:18'45" |
4 | 06'03" | 00:24'48" |
5 | 06'02" | 00:30'50" |
5.0 | 07'47" | 00:31'12" |