張Yu昌 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

張Yu昌桃園
ID 3951

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3.0 km | 00:11:20 | 03:45/km

日期: 2017-08-26 05:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 238 Cal - 總步數: 1984 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 152 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 04'51" / 02'51" / 03'37" / 00'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'52"

(04'52")

04'50" (+02'01")

1003 / 1003

174 / 118

2

02'50"

(07'42")

02'49"

1002 / 2006

175 / 201

3

03'37"

(11'19")

03'35" (+00'46")

1004 / 3011

173 / 159

4

00'04"

(11'23")

04'08" (+01'19")

16 / 3027

150 / 161

哈哈…GPS怎麼搞的啊！最好我能夠瞬間移動啦！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 173.68 km

母子鱷魚第三代Y拖-軍綠43/44 累積 : 483.3 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

這版不使用, 101chang🇹🇼 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	02'51"	00:07'42"
3	03'37"	00:11'19"
3.0	01'02"	00:11'20"

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