陳偉邦 2017/08/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳偉邦桃園
ID 303609

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28.0 km | 08:52:12 | 19:00/km | 第13半馬

第一屆過山蝦終極礁溪越野(UTMB系列)

官方成績
日期	2017-08-26
成績	08:52:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	19:00/km

官方證書

陳偉邦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:55'06")

00:55'06" (+10'59")

02:37'52"

10 km

(02:37'52")

01:42'46" (+58'39")

15 km

(04:31'23")

01:53'31" (+09'24")

02:42'44" (+04'52")

20 km

(05:20'36")

00:49'13" (+05'06")

25 km

(06:04'43")

00:44'07"

00:00'00"

Finish

(08:52:12)

日期: 2017-08-26 06:39 - 總爬升: 1557 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1638 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08:13'04"

(08:13'04")

14'19"

34430 / 34430

賽前宣言: 來看看過不過得了山

賽後評分: 好山好水好好玩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.67 km

salomon SpeedCross 4 累積 : 279.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
2	09'50"	00:17'56"
3	11'28"	00:29'24"
4	11'21"	00:40'45"
5	14'21"	00:55'06"
6	26'00"	01:21'06"
7	24'46"	01:45'52"
8	18'55"	02:04'47"
9	15'37"	02:20'24"
10	17'28"	02:37'52"
11	17'36"	02:55'28"
12	20'14"	03:15'42"
13	26'16"	03:41'58"
14	30'48"	04:12'46"
15	18'37"	04:31'23"
16	19'09"	04:50'32"
17	07'24"	04:57'56"
18	06'23"	05:04'19"
19	07'39"	05:11'58"
20	08'38"	05:20'36"
21	12'35"	05:33'11"
22	09'14"	05:42'25"
23	07'09"	05:49'34"
24	06'06"	05:55'40"
25	09'03"	06:04'43"
26	12'25"	06:17'08"
27	11'13"	06:28'21"
28	17'20"	06:45'41"
29	22'27"	07:08'08"
30	32'09"	07:40'17"
31	14'37"	07:54'54"
32	05'00"	07:59'54"
33	04'41"	08:04'35"
34	05'27"	08:10'02"
34.4	07'00"	08:13'03"

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