我不找跑友 2017/08/28 訓練日誌 | Marathon's World

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我不找跑友

5.5 km | 00:32:42 | 05:57/km

日期: 2017-08-28 05:25 - 地點: 東海大學 - 天氣: 涼 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 06'24" / 06'01" / 05'32" / 05'54" / 05'51" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'52")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'24")

06'00" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'32"

(17'56")

05'32"

1000 / 3000

4

05'54"

(23'50")

05'54" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'50"

(29'41")

05'50" (+00'18")

1000 / 5000

6

03'01"

(32'42")

06'16" (+00'44")

482 / 5482

台中

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68.2kg+露露盃1.5趟賽勒滾+狼狽收兵!<甘油14代打>Rank:68
****************************************************
昨天凌晨狂收產婦+8:00幫松拉上下葉+早上載汾CCC咖啡+中午芬園靈安宮採龍眼+傍晚員林慈妙宮<阿財老爸當主委>+晚上員林<鮮而美>聚餐+社區地下室又漏水+汾不准夜跑<馬上給我睡!><別人是走身體好+你是走紅呵咾!?>

8月累積里程 : 539.01 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Reborn, Emma Joong 和其他 10 人說推

·

陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 早安晨跑愉快~

2017-08-28 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'01"	00:12'25"
3	05'32"	00:17'57"
4	05'54"	00:23'51"
5	05'51"	00:29'42"
5.5	06'15"	00:32'43"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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