洲淡定 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

洲淡定高雄
ID 9059

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15.9 km | 01:29:48 | 05:38/km

日期: 2013-11-27 21:06 - 地點: 湖內區 - 天氣: 開始冷了 - 卡路里: 947 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'14" / 05'18" / 05'25" / 05'21" / 05'34" / 05'42" / 05'46" / 05'36" / 05'40" / 05'46" / 05'56" / 05'49" / 05'41" / 05'38" / 05'40" / 06'04" /

慢了,意外插曲-被鳥嚇到&抓傷

11月累積里程 : 138.28 km

M1 上傳 | 10 years ago

西瓜, 傑克小子和其他 10 人說推

·

o（=＿=）a 水ㄛ！星期天可以破兩小時ㄛ。(´ω`)

2013-11-28 00:14 ·

洲淡定破2，那是夢想，亦是希望!

2013-11-28 13:24 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'18"	00:10'32"
3	05'25"	00:15'57"
4	05'21"	00:21'18"
5	05'34"	00:26'52"
6	05'42"	00:32'34"
7	05'46"	00:38'20"
8	05'36"	00:43'56"
9	05'40"	00:49'36"
10	05'46"	00:55'22"
11	05'56"	01:01'18"
12	05'49"	01:07'07"
13	05'41"	01:12'48"
14	05'38"	01:18'26"
15	05'40"	01:24'06"
15.9	06'04"	01:29'48"

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