ShengNing 2017/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
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5.2 km | 00:37:09 | 07:07/km

日期: 2017-08-25 11:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 399 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 52%

Pace: 08'25" / 06'07" / 06'57" / 07'24" / 06'13" / 09'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

Asics 虎走4 累積 : 177.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, 陳在勉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'25"	00:08'25"
2	06'07"	00:14'32"
3	06'57"	00:21'29"
4	07'24"	00:28'53"
5	06'13"	00:35'06"
5.2	09'36"	00:37'08"

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