7.3 km | 00:40:20 | 05:29/km日期: 2017-08-28 17:44 - 平均心率: 135 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 7450 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'04" / 05'43" / 05'07" / 05'13" / 05'09" / 05'50" / 05'17" / 05'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'03" (+01'01") | 1000 / 1000 | 180 / 91 |
| 2 | | 05'43" (+00'41") | 1011 / 2012 | 185 / 94 |
| 3 | | 05'02" | 1002 / 3015 | 188 / 105 |
| 4 | | 05'12" (+00'10") | 1001 / 4016 | 188 / 102 |
| 5 | | 05'07" (+00'05") | 1003 / 5020 | 187 / 103 |
| 6 | | 05'50" (+00'48") | 1007 / 6027 | 179 / 95 |
| 7 | | 05'16" (+00'14") | 1002 / 7030 | 184 / 102 |
| 8 | | 05'23" (+00'21") | 352 / 7382 | 183 / 100 |
今天買了新鞋rider 20，興奮得馬上穿來試跑，結果天空不作美，下起雨來，最後兩公里再換回舊鞋rider 19
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
153.76 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
892.2 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'04" | 00:06'04" |
| 2 | 05'43" | 00:11'47" |
| 3 | 05'07" | 00:16'54" |
| 4 | 05'13" | 00:22'07" |
| 5 | 05'09" | 00:27'16" |
| 6 | 05'50" | 00:33'06" |
| 7 | 05'17" | 00:38'23" |
| 7.4 | 05'32" | 00:40'20" |
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