4.0 km | 00:17:54 | 04:30/km日期: 2017-08-29 20:24 - 地點: 屯門鄧肇堅運動場 - 平均心率: 158 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%
Pace: 04'31" / 04'33" / 28'55" / 03'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'22" (+00'22") | 400 / 400 |
| 2 | | 04'37" (+00'37") | 400 / 800 |
| 3 | | 04'32" (+00'32") | 400 / 1200 |
| 4 | | 04'32" (+00'32") | 400 / 1600 |
| 5 | | 04'37" (+00'37") | 400 / 2000 |
| 6 | | 04'45" (+00'45") | 400 / 2400 |
| 7 | | 04'42" (+00'42") | 400 / 2800 |
| 8 | | 04'50" (+00'50") | 400 / 3199 |
| 9 | | 04'00" | 400 / 3599 |
| 10 | | 04'00" | 373 / 3973 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 121.25 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'31" | 00:04'31" |
| 2 | 04'33" | 00:09'04" |
| 3 | 28'55" | 00:37'59" |
| 4.0 | 03'32" | 00:41'26" |
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