黃呈任 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

黃呈任南投
ID 47918

99 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

7.5 km | 00:37:33 | 05:01/km

日期: 2017-08-30 20:00 - 地點: 克明宮 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 04'46" / 05'46" / 05'35" / 05'13" / 05'06" / 04'49" / 04'31" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'39"

(10'25")

05'39" (+01'09")

1000 / 2000

3

05'35"

(16'00")

05'35" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'09"

(21'09")

05'09" (+00'39")

1000 / 4000

5

05'01"

(26'10")

05'01" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

竹山重訓團練第一圈

8月累積里程 : 201.12 km

ASICS TARTHERZEAL 5 (TJR288-2301 累積 : 299.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蕭國隆, 陳罐逃和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'46"	00:10'32"
3	05'35"	00:16'07"
4	05'13"	00:21'20"
5	05'06"	00:26'26"
6	04'49"	00:31'15"
7	04'31"	00:35'46"
7.5	04'32"	00:37'53"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km