snoopy525324 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

snoopy525324 高雄
ID 12380

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23.0 km | 02:20:06 | 06:05/km | 第5半馬

2013 旗津山海路跑賽

官方成績
日期	2013-11-24
成績	02:20:06
總名次	1174 / 3595
分組名次	627 / 1980
平均速度	06:05/km

官方證書

snoopy525324

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'25")

00:24'25"

00:49'46"

10 km

(00:49'46")

00:25'21" (+00'56")

15 km

(01:16'29")

00:26'43" (+02'18")

00:57'55" (+08'09")

20 km

(01:47'41")

00:31'12" (+06'47")

Finish

(02:20:06)

日期: 2013-11-24 08:00 - 卡路里: 1242 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

高雄

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雖然獎牌鍍金感覺很精緻，但拿到並不怎麼開心...

·

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snoopy525324

·

一場讓我洩氣的路跑，表現很不理想...快20KM時雙腿多處抽筋，以致到終點前幾乎都是用走的。很不甘心，但問題出在自己賽前各方面皆未做到最好的準備，心理、生理皆是。往好處想是長了經驗為爾後路跑作借鏡及教訓。

賽前宣言: 第一次跑超半馬，希望有不錯的成績

賽後評分: 這事我目前參加過最熱情、補給站最多且頻繁的路跑。感謝工作人員的用心，以及旗津區民的熱情，尤其是啦啦隊媽媽，真是謝謝妳們超棒的加油聲了
給 5 星

11月累積里程 : 23.00 km

Adidas BOSTON SUPER 13 累積 : 111.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Sunny Chen, ricky tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'45"	00:09'36"
3	04'51"	00:14'27"
4	05'01"	00:19'28"
5	04'57"	00:24'25"
6	05'00"	00:29'25"
7	04'57"	00:34'22"
8	04'59"	00:39'21"
9	05'12"	00:44'33"
10	05'13"	00:49'46"
11	05'16"	00:55'02"
12	05'21"	01:00'23"
13	05'17"	01:05'40"
14	05'20"	01:11'00"
15	05'29"	01:16'29"
16	05'40"	01:22'09"
17	05'42"	01:27'51"
18	06'01"	01:33'52"
19	05'51"	01:39'43"
20	07'58"	01:47'41"
21	13'32"	02:01'13"
22	18'32"	02:19'45"
22.1	09'03"	02:20'38"

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