ShengNing 2017/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

ShengNing 台北市
ID 144133

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5.1 km | 00:34:33 | 06:46/km

日期: 2017-08-29 06:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'14" / 07'22" / 06'24" / 06'36" / 06'08" / 07'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.26 km

MIZUNO WAVE INSPRIRE 12 累積 : 512.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

阿本, 陳在勉和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'22"	00:14'36"
3	06'24"	00:21'00"
4	06'36"	00:27'36"
5	06'08"	00:33'44"
5.1	07'44"	00:34'32"

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