鉫洧 2017/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

鉫洧新竹
ID 273450

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0.7 km | 00:13:35 | 19:24/km

日期: 2017-08-30 06:30 - 平均心率: 124 - 卡路里: 43 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(2)

Pace: 19'25" /

慢走收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 111.57 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1417.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Clover, 鄭庸夋和其他 19 人說推

·

黃宏仲德榮兄午安！

運動快樂。

2017-08-30 15:53 ·

1 個人推

侯忠義晚安

2017-08-30 19:55 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	19'18"	00:13'36"

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