林漢龍 2012/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

林漢龍高雄
ID 4812

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14.3 km | 01:16:20 | 05:20/km

日期: 2012-09-14 16:15 - 地點: 學校操場 - 天氣: 很熱 - 卡路里: 785 Cal

Pace: 05'02" / 04'54" / 04'57" / 04'58" / 05'10" / 05'24" / 05'34" / 05'43" / 05'32" / 05'42" / 05'17" / 05'41" / 05'28" / 05'42" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'00"

(30'00")

05'03"

5929 / 5929

2

29'58"

(59'58")

05'33" (+00'30")

5393 / 11322

9月累積里程 : 123.09 km

XT 上傳 | 12 years ago

hippotsai, Andy Yang 和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'02"	00:05'02"
2	04'54"	00:09'56"
3	04'57"	00:14'53"
4	04'58"	00:19'51"
5	05'10"	00:25'01"
6	05'24"	00:30'25"
7	05'34"	00:35'59"
8	05'43"	00:41'42"
9	05'32"	00:47'14"
10	05'42"	00:52'56"
11	05'17"	00:58'13"
12	05'41"	01:03'54"
13	05'28"	01:09'22"
14	05'42"	01:15'04"
14.3	04'09"	01:16'20"

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