振元唱 2017/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

振元唱苗栗
ID 226945

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12.0 km | 01:10:57 | 05:54/km

日期: 2017-08-31 20:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 62%

Pace: 07'14" / 06'56" / 06'51" / 06'53" / 06'30" / 05'13" / 04'55" / 05'18" / 05'32" / 05'25" / 05'16" / 04'53" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'13"

(07'13")

07'13" (+02'20")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'09")

06'56" (+02'03")

1000 / 2000

3

06'51"

(21'00")

06'51" (+01'58")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'53")

06'53" (+02'00")

1000 / 4000

5

06'30"

(34'23")

06'30" (+01'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

振元唱

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 300.31 km

TCX 上傳 | 7 years ago

L_Y, 陳小清和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'56"	00:14'10"
3	06'51"	00:21'01"
4	06'53"	00:27'54"
5	06'30"	00:34'24"
6	05'13"	00:39'37"
7	04'55"	00:44'32"
8	05'18"	00:49'50"
9	05'32"	00:55'22"
10	05'25"	01:00'47"
11	05'16"	01:06'03"
12	04'53"	01:10'56"
12.0	04'55"	01:10'58"

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