楊玄郎 2017/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊玄郎南投
ID 264742

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.0 km | 00:24:09 | 04:48/km

日期: 2017-09-01 16:53 - 卡路里: 302 Cal - 總步數: 4407 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 99%

Pace: 05'05" / 05'31" / 04'43" / 04'27" / 04'17" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'03" (+00'47")

1003 / 1003

181 / 108

2

05'31"

(10'36")

05'29" (+01'13")

1003 / 2007

183 / 99

3

04'43"

(15'19")

04'41" (+00'25")

1007 / 3014

179 / 119

4

04'27"

(19'46")

04'24" (+00'08")

1008 / 4022

184 / 122

5

04'19"

(24'05")

04'16"

1007 / 5030

184 / 126

9月開工~三塊厝一圈就好

9月累積里程 : 216.63 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

朱健雄, みが和其他 67 人說推

·

觀看另 11 則留言

❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 玄郎：開工愉快^^
晚安舒心唷~

2017-09-01 23:48 ·

1 個人推

巧玲跑那麼快。。。

2017-09-02 16:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'31"	00:10'36"
3	04'43"	00:15'19"
4	04'27"	00:19'46"
5	04'17"	00:24'03"
5.0	05'48"	00:24'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"